آيا خواب راحت براي شما مانند يك رويا شده است؟ حدود يك ساعت يا بيشتر در رختخواب غلت مي‌زنيد و باز هم كاملا بيدار هستيد؛ هرچقدر سعي مي‌كنيد شب‌ها راحت‌تر و زودتر بخوابيد باز هم موفق نمي‌شويد؛ اين مشكل براي هركسي مي‌تواند آزاردهنده باشد. فردا هم از خستگي كم‌خوابي شب گذشته با كيفيت مناسبي به كارهايتان نمي‌رسيد و نسبت به اين وضعيت احساس خوبي نداريد. بي‌خوابي و مشكلات خواب با وجود مشغله‌ها و تنش‌هاي زندگي روزمره امري شايع و مشكل‌ساز است اما مي‌توان براي بهبود كيفيت خواب از انواع و اقسام روش‌هاي كاربردي بهره برد. اگر مشكل پزشكي خاصي وجود نداشته باشد رعايت چند نكته كوچك اما مهم مي‌تواند به شما كمك كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اختلالات خواب كليك كنيد.

منبع: خواب راحت | براي داشتن خواب راحت چه بايد كرد؟

آيا خواب راحت براي شما مانند يك رويا شده است؟ حدود يك ساعت يا بيشتر در رختخواب غلت مي‌زنيد و باز هم كاملا بيدار هستيد. هرچقدر سعي مي‌كنيد شب‌ها راحت‌تر و زودتر بخوابيد باز هم موفق نمي‌شويد. اين مشكل براي هركسي مي‌تواند آزاردهنده باشد. فردا هم از خستگي كم‌خوابي شب گذشته با كيفيت مناسبي به كارهايتان نمي‌رسيد و نسبت به اين وضعيت احساس خوبي نداريد. جايي براي نگراني نيست. اگر مشكل پزشكي خاصي وجود نداشته باشد رعايت چند نكته كوچك اما مهم مي‌تواند به شما كمك كند.

براي دريافت مشاوره داشتن خواب راحت و رفع مشكلات خواب مي‌توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع: براي خواب راحت چه بايد كرد؟